簡単なアーユルヴェーダケア
アーユルヴェーダの朝のケアで
一番簡単にできて、ルーティーンにしやすく、
毎日行うことをおすすめするのが
【舌磨き】
舌コケは、寝ている間に湧き出てきてくれた毒素と考えるのがアーユルヴェーダ。
せっかく出てきてくれたものを
朝の１０時までに取り除かないと、
どんどん体内へ戻っていってしまう！
だから朝一番に、
起きてすぐに行うことをおすすめしております🌱
ただ取り除くだけだなく、
さまざまなメッセージをいただける舌コケ！
自分の消化力の答え合わせになりますよ☺︎
食べ物の質、量、食べた時間などによって
消化されているかな？
毎日、色や量も違います⭕️
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皆さんはどんな舌コケですか？
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舌ゴゲがいつもより多い→消化力が弱まっている
いつもより赤い→ストレスフル・精神的に疲れが溜まっている
いつもより白い→身体の冷え・貧血気味
舌にひび割れがある→身体が乾燥気味
など！
風邪気味な時、コロナになった時などは
消化力もガクン弱くなっていることもあり、
びっくりするぐらい量が多かったりしました！
イライラが続いていると、舌も赤かったり！
舌の真ん中の胃の反射区がひび割れすることが多いと、
胃がムカムカすることが増えたり！
こころもからだも様々なサインをくださります✴︎
🌿やり方はとても簡単🌿
・写真のようなタングスクレーバーや
ティースプーンで、６回ほど優しく滑らせるだけ！
※味を司る味蕾を傷つけないように、シリコンや歯ブラシではおすすめしません。
POINTは💡
朝起きてすぐに！
お白湯やお水を飲む前に！
タングスクレーバーはつむぎのいえでも販売しておりますが、
Amazonなどでも簡単に購入できますよ♡
アーユルヴェーダのセルフケアは沢山ありますが、
💡【なんのために？】💡
ということを知ることによって、
効果も違うし
何より自分自身を知る、声を聞くことができる！
自分らしく！や自分を大切に！って
大きなことをするのではなく、
舌コケを取るように、ほんの小さく見えて、
とてもおおきく豊かさへ繋がる
そんなことなのではないかな？
と思ってます🪐
🚩６月より開講予定のコースでは🚩
このような日常に簡単に取り入れられる
アーユルヴェーダのケアや、
考え方を丁寧に学んでいきます！
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𝑨𝒚𝒖𝒓𝒗𝒆𝒅𝒂𝑩𝑨𝑺𝑰𝑪
〜𝑯𝒐𝒎𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆〜
アーユルヴェーダ基礎
ホームケアセラピストコース
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実践型のセルフケア講座🇮🇳💆♀️
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詳しくは1つ前の投稿をご覧くださいね♡
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