アーユルヴェーダの朝のケアで

一番簡単にできて、ルーティーンにしやすく、

毎日行うことをおすすめするのが

【舌磨き】

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舌コケは、寝ている間に湧き出てきてくれた毒素と考えるのがアーユルヴェーダ。

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せっかく出てきてくれたものを

朝の１０時までに取り除かないと、

どんどん体内へ戻っていってしまう！

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だから朝一番に、

起きてすぐに行うことをおすすめしております🌱

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ただ取り除くだけだなく、

さまざまなメッセージをいただける舌コケ！

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自分の消化力の答え合わせになりますよ☺︎

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食べ物の質、量、食べた時間などによって

消化されているかな？

毎日、色や量も違います⭕️

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皆さんはどんな舌コケですか？
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舌ゴゲがいつもより多い→消化力が弱まっている

いつもより赤い→ストレスフル・精神的に疲れが溜まっている

いつもより白い→身体の冷え・貧血気味

舌にひび割れがある→身体が乾燥気味

など！

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風邪気味な時、コロナになった時などは

消化力もガクン弱くなっていることもあり、

びっくりするぐらい量が多かったりしました！

イライラが続いていると、舌も赤かったり！

舌の真ん中の胃の反射区がひび割れすることが多いと、

胃がムカムカすることが増えたり！

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こころもからだも様々なサインをくださります✴︎

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🌿やり方はとても簡単🌿

・写真のようなタングスクレーバーや

ティースプーンで、６回ほど優しく滑らせるだけ！

※味を司る味蕾を傷つけないように、シリコンや歯ブラシではおすすめしません。

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POINTは💡
朝起きてすぐに！
お白湯やお水を飲む前に！

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タングスクレーバーはつむぎのいえでも販売しておりますが、

Amazonなどでも簡単に購入できますよ♡

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アーユルヴェーダのセルフケアは沢山ありますが、

💡【なんのために？】💡

ということを知ることによって、

効果も違うし

何より自分自身を知る、声を聞くことができる！

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自分らしく！や自分を大切に！って

大きなことをするのではなく、

舌コケを取るように、ほんの小さく見えて、

とてもおおきく豊かさへ繋がる

そんなことなのではないかな？

と思ってます🪐

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🚩６月より開講予定のコースでは🚩
このような日常に簡単に取り入れられる
アーユルヴェーダのケアや、
考え方を丁寧に学んでいきます！
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𝑨𝒚𝒖𝒓𝒗𝒆𝒅𝒂𝑩𝑨𝑺𝑰𝑪

〜𝑯𝒐𝒎𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆〜

アーユルヴェーダ基礎　

ホームケアセラピストコース

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実践型のセルフケア講座🇮🇳💆‍♀️

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詳しくは1つ前の投稿をご覧くださいね♡

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セラピストのコラム